炎炎夏日，吹空调成为人们避暑降温的常用方式。空调吹久了，不少人会出现手脚冰凉、浑身燥热的现象，这种现象在医学上被称为“空调病”。空调病的发生与空调使用不当有关，以下从多个方面详细阐述其成因、症状、预防
炎炎夏日，吹空调成为人们避暑降温的常用方式。空调吹久了，不少人会出现手脚冰凉、浑身燥热的现象，这种现象在医学上被称为“空调病”。空调病的发生与空调使用不当有关，以下从多个方面详细阐述其成因、症状、预防和缓解方法。
空调病成因
温度过低：空调温度过低会导致人体热量流失过快，造成手脚血管收缩、血液循环不畅，进而出现手脚冰凉。
空气干燥：空调会降低室内湿度，导致皮肤水分流失，皮肤变得干燥粗糙，进而影响汗液蒸发和体温调节。
忽冷忽热：空调频繁开关或室内外温差过大，会导致人体无法及时适应温度变化，引发血管收缩或扩张紊乱，出现手脚冰凉或全身燥热。
病原体繁殖：空调滤网不及时清洗或室内通风不畅，会导致病原体滋生，进入人体引起上呼吸道感染，出现发热、乏力等症状。
缺水：空调房内空气干燥，人体水分蒸发加快，容易出现脱水，进而导致血液循环不畅，出现手脚冰凉。
空调病症状
手脚冰凉：空调吹久了，手脚血管收缩，血液循环减慢，导致手脚冰凉发白，甚至出现麻木感。
浑身燥热：空调温度过低或室内外温差过大，会导致体温调节紊乱，出现全身燥热、出汗等症状。
头痛头晕：空调吹久了，冷空气刺激血管收缩，脑部供血不足，导致头痛头晕。
鼻塞咽干：空调降低室内湿度，鼻腔和咽喉黏膜水分流失，出现鼻塞、咽喉干痒等症状。
关节酸痛：空调吹久了，寒气侵入经络，导致关节疼痛、酸胀。
乏力嗜睡：空调吹久了，人体能量消耗加快，容易出现疲乏无力、嗜睡等症状。
空调病预防
温度适宜：空调温度不宜过低，建议设定在26-28℃之间，既能达到降温效果又不至于过冷。
湿度适中：使用加湿器或在室内放置水盆，增加室内湿度，避免皮肤干燥和呼吸道不适。
定时通风：空调房内应定期通风换气，引入新鲜空气，降低病原体滋生的风险。
定期清洗滤网：空调滤网应定期清洗或更换，防止病原体繁殖。
补充水分：空调房内空气干燥，应及时补充水分，避免脱水。
适时运动：空调房内活动量减少，容易出现血液循环不畅，建议每隔一段时间起身活动，促进血液循环。
空调病缓解
温敷手脚：用热毛巾或热水袋敷在手脚上，促进血管扩张，改善血液循环，缓解手脚冰凉。
按摩穴位：按摩足三里、涌泉、太冲等穴位，可以疏通经络，改善血液循环，缓解全身燥热。
泡脚：用温水泡脚，加入生姜、艾草等驱寒中药，可以活血化瘀，祛除寒气，缓解手脚冰凉。
热敷腹部：用热毛巾或暖水袋敷在腹部，可以温暖脏腑，促进血液循环，缓解全身燥热。
进食温热食物：进食温热的食物，例如姜汤、红枣茶、桂圆粥等，可以驱寒暖身，缓解全身燥热。
避免久坐不动：空调房内久坐不动容易导致血液循环不畅，建议每隔一段时间起身活动，促进血液循环。
